Лучшие рецензии

В субботу, 1 апреля, в зале спорткомплекса «Луч» пройдёт финал чемпионата города Сергиев Посад по волейболу среди мужских команд первой лиги. Матч на

ВНИМАНИЕ! Уважаемые посетители! 16 апреля спорткомплекс "Луч" НЕ РАБОТАЕТ!

Для учащихся общеобразовательных учреждений на базе спорткомплекса «Луч» регулярно проходит приём нормативов «Готов к труду и обороне». Приём

На прошлой неделе в бассейне спорткомплекса «Луч» прошёл муниципальный этап всероссийских соревнований «Президентские спортивные игры». В плавании

На протяжении двух дней в зале городского спорткомплекса «Луч» проходил детский турнир по самбо «Весенние перевёртыши». В первый день на ковёр вышли

Приглашаем болельщиков поддержать спортсменов ФК «Сергиев Посад» в матче с ФСК «Олимп-Скопа» из Балашихи! Матч первенства России по футболу среди

В спорткомплексе «Луч» прошли заключительные игры чемпионата Сергиева Посада по волейболу среди женских команд. Всего в турнире принимали участие 4

Уважаемые посетители бассейна «Луч»! С 29 АПРЕЛЯ по 9 МАЯ бассейн будет закрыт на профилактические работы!

22 апреля приглашаем болельщиков в зал спорткомплекса "Луч" поддержать наших баскетболистов! Спортсмены БК "Луч" сыграют в четвертьфинале Первенства

15 апреля в зале спорткомплекса «Луч» мужские команды второй лиги завершили открытый чемпионат Сергиева Посада по волейболу. В матче за третье место

Информация по разделам

Сауна cпорткомплекса "Луч"

Спорткомплекс «Луч» предлагает всем жителям и гостям города воспользоваться нашим восстановительным центром - сауной с бассейном. Уютная обстановка, замечательная парная и глубокий бассейн с прохладной водой, сделает Ваш отдых не только приятным, но и полезным для тела и души.
Восстановительный центр принимает гостей с 8:00 до 22:00 семь дней в неделю.


Стоимость билетов на посещение восстановительного центр:
Билет на 1 час - 1000 руб.
Билет на 2 часа - 1800 руб.
Билет на 2,5 часа - 2000 руб.


По вопросам бронирования обращайтесь к администратору по телефону: 8(496) 549-23-08





Как посещение сауны влияет на организм?
Действие на терморегуляцию.
Терморегуляция является одной из основных функций организма человека. При повышении температуры окружающей среды в организме человека включаются механизмы ответственные за отдачу излишнего тепла и предупреждения перегрева. Основная роль в этом процессе принадлежит коже. Кожа человека отдает излишнее тепло, главным образом выделяя пот, а значит, избавляя организм от лишней жидкости и токсинов.
Действие на центральную нервную систему.
Проводимые наблюдения показали, что 10-минутное нахождение в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений. После 20-минутного пребывания эти показатели ухудшаются. Скорость восстановления различных показателей зависит от длительности пребывания в парной, а так же от характера отдыха. Ускорению процессов восстановления способствует применение охлаждающих процедур, например, прохладный душ.
Не следует забывать и о психологическом воздействии сауны. Настроение и самочувствие зависит во многом от методики проведения процедуры, организации ее посещения, оформления интерьера, использование дополнительных воздействий.
Действие на сердечно-сосудистую систему.
Высокая температура окружающей среды значительно активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Пребывание в сауне вызывает положительные сдвиги в деятельности сердца, однако при длительном пребывании могут наблюдаться отрицательные сдвиги (учащение сердцебиения, головокружение). Исследование работы головного мозга показало увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга, повышение функциональных возможностей кровообращения. Умеренная и строго дозированная во временном и температурном режиме процедура, проводимая с учетом В саунах и банях полезнофункционального состояния организма человека, не вызывает отрицательных изменений.
После правильно проведенной процедуры основные показатели сердечно-сосудистой системы восстанавливаются через 15-20 минут отдыха. Использование охлаждающих процедур после посещения парной ускоряет восстановление показателей сердечно-сосудистой системы. Охлаждающие процедуры могут проводиться в виде теплых и прохладных душей купания в бассейне. Следует помнить, что резкие охлаждающие процедуры в виде холодного душа и купание в холодной воде бассейна могут привести к дополнительным нагрузкам на сердечно-сосудистую систему, особенно у людей малоподготовленных, физически слабо развитых или имеющих отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Кроме того, принимая охлаждающие процедуры, нужно помнить о возможном переохлаждении и простудных заболеваниях.
Действие на нервно-мышечный аппарат.
После пребывания в парной тонус мышц снижается. Тепловые воздействия снижают также напряжение в мышцах, смягчают соединительную ткань и делают мышцы более эластичными.
Действие на функцию внешнего дыхания.
Под воздействие высокой температуры окружающей среды наблюдается учащение дыхания. Механизм учащения дыхания следующий: из-за горячего воздуха происходит рефлекторное сужение сосудов легких, как защитная реакция организма от перегрева организма. В связи с этим рефлекторно учащается дыхание для увеличения теплоотдачи. Регуляция частоты и глубины дыхания в условиях высоких температур осуществляется центральной нервной системой и во многом зависит от типа бани и состава вдыхаемого воздуха. После захода в сауну несколько увеличивается глубина дыхания (на 100 мл) и жизненная емкость легких. Кроме того, увеличивается потоотделение, в два раза повышается дыхательная активность кожи.
При простудных заболеваниях, когда в легких образуется много мокроты, положительное влияние оказывает пребывание в сауне. Если воздух в кабинке увлажняется с использованием специальных настоев, отваров (мята, хвоя, эвкалипт и др.), то их действие в сочетании с горячим воздухом сходно с действием ингаляций.